Περιγραφή
ISBN: 978-618-5443-38-2
Σελίδες: 112
Γιώργος Σάρρος, Wellness Professional, BSc Physical education & Sport science, MSc Sports Managment
Ο απόλυτος οδηγός για υγιές σώμα και δυνατό πνεύμα!
Εδώ ΔΕΝ θα βρεις απλές συνταγές ή προσωρινές λύσεις. Αντίθετα, θα σου παρουσιάσω επιστημονικά τεκμηριωμένες μεθόδους, πρακτικές συμβουλές & πλούσιο υλικό που θα σε βοηθήσουν να κατανοήσεις τον τρόπο με τον οποίο η γυμναστική και η ισορροπημένη διατροφή μπορούν να συνδυαστούν για να σου προσφέρουν όχι μόνο απώλεια βάρους, αλλά και μια βαθύτερη αίσθηση υγείας & ευεξίας!
ΠΕΡΙΕΧΕΙ:
- Οδηγό βήμα- βήμα για αρχάριους
- Ο ρόλος της γυμναστικής στο αδυνάτισμα
- Διατροφή και ενεργειακή ισορροπία
- Ενεργειακές ανάγκες και βασικός μεταβολισμός
- Σύνδεση μεταξύ γυμναστικής και απώλειας βάρους
- Προγράμματα γυμναστικής για αδυνάτισμα
- Cardio και καύση θερμίδων
- HIIT και Κυκλική προπόνηση
- Ασκήσεις στο σπίτι
- Ψυχολογία και αδυνάτισμα
- Συμβουλές για διατήρηση της συνέπειας
- Ο ρόλος της τεχνολογίας στη γυμναστική και το αδυνάτισμα
- Συχνές ερωτήσεις και συμβουλές
